Pazartesi’ni Sendromsuz Geçirmek İçin 6 Yol

Pazartesi günlerinin herkese, en azından arada sırada zor geldiği mutlaka olmuştur. Ancak Pazartesi sabahı hissedilen o isteksizlik veya sendrom belirtilerinin yeni bir haftaya başlamak için ideal hisler olmadığının siz de farkındasınızdır. Bu makalemizde Pazartesi’leri daha enerjik ve motive olup, haftaya daha olumlu hislerle başlamanıza yardımcı olacak 6 ipucu vereceğiz.

1. Hafta Sonundan Faydalanın

Hafta sonu kavramının harika olduğuna şüphe yok. Birçok şeyi yapmanıza imkân sağlayacak yeterli zaman var önümüzde. İki tam gün hiç de kısa bir süre değil. Seyahate bile çıkmanıza yetecek kadar zamanınız var. PageGroup Pazarlama ve İletişim Koordinatörü Tuğçe Gülsoy “Pazartesi sabahı enerjik ve neşeli hissetmek için, işe hafta sonundan başlayın. ” diyor. “Hafta sonu gerçekten sevdiğiniz, sizi dinlendiren, hem zihninizi hem de ruhunuzu besleyen, size kendinizi mutlu hissettiren aktiviteler yapın.  Bu boş zamanının en azından bir kısmını, tam anlamıyla iyi hissetmek için değerlendirin. Pazar akşamı sizi eğlendiren, olumlu duygular bırakan bir film izleyin veya rahatlatıcı bir kitap okuyun. Pazartesi sabahı daha mutlu uyanacaksınız.”

2. Haftaya Yenilenmiş Başlayın

Kulağa çok basit gelse de çoğumuz iyi bir uyku düzeninin önemini göz ardı ediyoruz. Uyku düzeninizi bozmamak ve Pazartesi sabahları zorlanmamak için Cumartesi, özellikle Pazarları geç uyanmaktan kaçının. Daha önce de belirttiğimiz gibi, hafta sonu zamanınızı verimli kullanın. Sevdiğiniz ve sizi eğlendiren hafta sonu aktivitelerinin yanı sıra, dinlenip deşarj olmaya da zaman ayırın. Pazar gecesi erken uyumaya çalışın. Dinlenmiş bir beden ve zihin, Pazartesi günü ofiste işleri tamamlamaya çalışırken çok işinize yarayacak ve sizi Pazartesi sendromuna karşı koruyacak. “Dinlenmek kadar fiziksel aktivite de iyi hissetmenize yardımcı olur. Mutlaka yoğun bir egzersiz veya kardiyo seansı yapmanıza gerek yok. İşe giderken kısa bir yürüyüş, işe gitmeden esneme hareketleri yapmak da kaslarınızı açmak, kan dolaşımını artırmak ve daha çok oksijen alarak kendinizi daha enerjik ve mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır.” diye ekliyor Tuğçe Gülsoy.

3. Amacınızı Hatırlayın

Pazartesi sabahı işe giderken, işinizi neden yaptığınızı düşünün. Bu iş neden sizin için önemli? Tamamen tatmin duygusunu hissedebilmek için amacınızın sadece maaş veya araba, telefon gibi yan haklardan daha fazlası olması gerekir. Eğer amacınızı bulamakta zorluk çekiyorsanız, geçmişe dönüp kariyerinize neden başladığınızı düşünün. Neydi ilk başta bu işi seçmenizin nedeni? Eğer güçlü bir amaç duygusuna sahip değilseniz, onu bulmak için zaman ayırmalısınız. Motivasyonunuz için buna ihtiyacınız var. Yeni bir görev, çözülecek bir sorun, üstesinden gelinecek bir durum veya yeni bir proje amacınızı hatırlamanıza ve motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

4. Geleceğinizi Düşünün

Kariyeriniz şu an hangi noktada ve gelecekte nerede olmasını istiyorsunuz? Pazartesi sabahı bunu düşünün. Kendinize sorular sorun. Nihai amacım ne? Kariyerimin istediğim noktaya ulaşması için her gün yapmam gerekenler neler? Hangi adımları atmalıyım?

Tatmin duygusunu yaşayabilmek için mutlaka net ve ulaşılabilir amaçlarınızın olması gerekir. Ne için yaptığınızın farkında olursanız, günlük işleriniz daha anlamlı ve yönetilmesi kolay olacaktır.

Ayrıca bulunduğunuz şirkette ilerleyebilmeniz ve önünüzdeki seçenekleri görmeniz için işvereniniz de size destek olmalıdır. Ancak tüm işi onlara bırakamamalısınız. Sizin de inisiyatifi ele alıp, şirket içindeki eğitim, gelişim fırsatlarını ve açık pozisyonları takip etmeniz gerekir. Tuğçe Gülsoy düzenli olarak şirket haberlerini ve İK, İç İletişim ve Yetenek Yönetimi bölümlerinden gelen duyuruları takip etmeyi öneriyor. “Bu konularda en güncel bilgileri ve son haberleri bu birimlerden öğrenebilirsiniz. Ayrıca Intranet ve Yammer gibi şirket içi iletişim platformlarını da takip etmeyi unutmayın. Aradınız fırsatlar, yeni açılan pozisyonlar bu platformlarda yayınlanabilir.”

Kariyer gelişim planlamasının önemi

5. Bazı Değişiklikler Yapın

İşiniz hakkında düşünmek sizi endişelendiriyorsa, sorunun temel kaynağını bulmalısınız. Sıkıldınız mı veya stresli misiniz? Tüm çabalarınıza ve başarılı performansınıza rağmen yeterince takdir edilmediğinizi mi düşünüyorsunuz?

Kendinizi mutsuzluğa hapsetmeyin. Bunun yerine, neleri değiştirirseniz mutlu bir çalışan olacağınızı düşünün. Görev tanımınızla ilgili sorunlarınız veya bazı durumların nasıl çözülebileceğine dair önerileriniz varsa sessiz kalmayın. Yöneticinizle fikirlerinizi paylaşın. İşverenler çalışanların her zaman mutlu, motive ve verimli olmalarını isterler. Bu yüzden iyi bir yönetici size destek olacak ve sorunlarınızı her iki taraf için de yararlı olacak şekilde çözmeye çalışacaktır.

Bir değişiklik yapın ve ileriye gidin

6. Belki Artık Başka Bir Şeyler Yapmanın Zamanı Gelmiştir

Eğer Pazartesi sabahları sürekli olarak kendinizi çaresiz ve mutsuz hissediyorsanız, belki de bir kariyer değişiminin zamanı gelmiş demektir. Bir işe alım uzmanıyla konuşmak kariyerinizde gerçekten ne istediğinizi anlamanız için size yardımcı olabilir. İşe alım danışmanları sayesinde ayrıca güncel iş pazarından haberdar olabilir, size uygun olabilecek yeni fırsatları öğrenebilirsiniz. Michael Page işe alım danışmanları ile görüşerek sevdiğiniz ve kariyer hedeflerinize uygun bir işe doğru ilk adımı atabilirsiniz.